让男人更持久

 

让男人更持久

       男女做爱时间的长短受很多因素的影响:做爱的环境、心情、体质以及双方的默契度等。比如第一次做爱或者在野外做爱等都会让男性很快缴枪投降,而做爱次数多了之后或者在传统的环境中做爱都能使时间相对延长。        据研究,大部分的男性朋友都希望可以延长自己和伴侣的做爱时间,因为这样可以让双方的性生活更和谐,得到更多的快乐。那么,如何让男人更持久呢?        让男人更持久        1、浴枪术        每天晚上洗澡的时候用热水和冷水交替刺激自己的敏感处,每次一分钟,反复五次。坚持一段时间就能见到效果。        2、心理暗示       想要更持久,首先要告诉自己我很强,给自己有利的心理暗示。然后在和伴侣做爱的时候要通过不断暗示自己来转移注意力。        男人更持久的方法        3、注意“深浅”       在做爱过程中,男性若是插得过深则快感很快就袭来,若是每次都在阴道口进行浅浅的摩擦会让兴奋到来的晚一些,同时也能让伴侣欲罢不能。        4、选择体位       研究发现,女上位可以减轻阴茎的兴奋度,让伴侣居高临下慢慢摩擦,可以让男性更持久。        5、锻炼肌肉        憋尿的时候男性朋友可以感觉到关键部位的肌肉,然后通过不停地收缩、放松臀部和骨盆底肌肉来锻炼这部分肌肉。这可以在憋尿的时候练习。        6、锻炼自己的耐力        男性可以选择一项自己喜欢的运动方式坚持锻炼,比如说跑步,每天坚持跑6km,一段时间之后就可以使自己的耐力更强,同时在床上的时间也会相对提升。        7、注意饮食        男性朋友们可以多吃韭菜和羊肉等食物来补肾,肾功能强大对延时是一个很大的帮助。         在男女性爱的过程中,不能只一味地追求持久度,双方对整个过程的享受程度才是最重要的,所以要不断和伴侣进行沟通,从而共同享受更好的性爱体验。