冬季皮肤干燥怎么办 可别小看这些食物

冬季寒冷,空气干燥。很多人都会面临皮肤干燥的问题,严重的可能会造成皮肤瘙痒或干裂。在日常的护肤上,或许并不能满足我们皮肤的需求。那我们就还得在日常饮食上抓起。

冬季皮肤干燥吃什么

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

南瓜

南瓜中含有丰富的抗氧化物,可抵御外界对皮肤的伤害,延缓岁月的印迹作用于皮肤上;维生素A可缓解脸上的痘痘,维生素C美白,促进胶原蛋白的合成。

石榴

秋冬季也是石榴成熟的季节,用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

核桃

核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤健康。

胡萝卜

很多女性对于胡萝卜保护视力的功能并不陌生,但是你知道吗?它还具有滋润皮肤的功效。胡萝卜中富有的β-胡萝卜素,在小肠内可以转化成维生素A。而维生素A对皮肤的表皮层具有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

苹果

多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂,它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤,远离皮肤癌。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。冬季皮肤干燥吃什么

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