运动养生

  • 产后多久可以打羽毛球

             1、产后多久可以打羽毛球          自然分娩的妈妈:在产后2到3天就可以下床走动,3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展…

    2018年6月20日 0 0
  • 高血压可以练瑜伽吗

             1、高血压可以练瑜伽吗         高血压患者学习瑜伽需谨慎;瑜伽分为高温瑜伽和常温瑜伽,高温瑜伽并非适合所有人,高温瑜伽会使人心跳加速、体内水分大量流失,患…

    2018年6月14日 0 0
  • 皮筋减肥法有哪些

            到了夏季也就是到了露肉的季节,爱美的女性都对自己身上的赘肉头疼不已,十分后悔冬天滋补的太多。此时减肥成为一股热风,有的通过节食方法来减肥,还有运动减肥的,有一种减肥…

    2018年5月25日 0 0
  • 夏季晨练要注意哪些

              1、夏季晨练要注意合理穿衣         要注意衣着,防止感冒。出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套,等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后,再脱下外…

    2018年5月16日 0 0
  • 腰椎长骨刺怎么运动好

            1、腰椎长骨刺怎么运动之仰卧抬臀法         仰卧位,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次,每天两次。此外,还有一些锻炼腰椎的运…

    2018年5月16日 0 0
  • 颈椎病多做什么运动好

            1、颈椎病多做什么运动        小燕飞        动作要领是趴到床上抬头挺胸,坚持五秒钟左右,然后放松,再抬起来五秒钟再放松。这个保健动作可以每天做八组,…

    2018年5月16日 0 0
  • 男人怎样才能廷缓衰老

             1、男人运动锻炼才能廷缓衰老         随着年龄的增长,很多男性常会感到体力大不如前,容易疲倦,比如打篮球、踢足球时没以前灵活了,散步、爬山没以前走得远了,…

    2018年5月13日 0 0
  • 春季锻炼有什么禁忌

           1、春季锻炼要选择适合自己的        首先,没有任何一种运动是人人皆宜的,要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目,不仅不会达到…

    2018年5月9日 0 0
  • 精子质量差怎么锻炼好

            1、精子质量差应加强营养和远离精子杀手        1.1、加强营养:死精症多数因为精子质量差造成的,多数精子质量低下是由营养不良造成的,男性备孕要注重锌、硒、…

    2018年5月7日 0 0
  • 怎样能快速的减肚子和腰上的肉呢

             减肥不但可以拥有性感的身材,还会使身体健康,肥胖对人体的危害大,要谨慎选择减肥的方法,像减肥药一定要在医师指导下服,避免副作用大影响身体的健康,肥胖不…

    2018年5月2日 0 0

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